18-Mai-2012
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Nutrição na restauração: perspectiva do dietista Criar PDF Versão para impressão Enviar por e-mail
Índice
Nutrição na restauração: perspectiva do dietista
Exemplo
Recomendações

Diversos especialistas nesta área têm recomendado uma urgente alteração dos hábitos alimentares , com o objectivo de reduzir os índices de obesidade no nosso país. Para que essa alteração seja possível é necessário um esforço por parte dos diversos intervenientes, entre os quais, como já referi, a restauração assume um papel fundamente, no sentido de poder oferecer escolhas mais saudáveis, mais equilibradas, mais apelativas e mais acessíveis do ponto de vista económico. Acima de tudo coloco o ênfase sobre “as escolhas”, porque obviamente não devemos de deixar de servir aquilo que se serve actualmente para que, quem quer continuar a comer como habitual pode continuar a fazê-lo, mas permitindo, ao mesmo tempo, que quem quer comer de forma mais saudável tenha essa opção.

Sugestões de melhoria
Reduzir Aumentar
  • Diminuir quantidade de carne
  • Diminuir quantidade de gordura usada na confecção
  • Diminuir a quantidade de sal
  • Evitar o uso de margarina ou manteiga para cozinhar
  • Diminuir oferta de sobremesas de elevado valor energético
  • Aumentar a oferta de pratos de peixe
  • Aumentar a quantidade e variedade de legumes frescos e cozinhados
  • Aumentar a variedade de fruta
  • Aumentar a variedade de acompanhamentos (diferentes leguminosas, tipos de massas, variedades de arroz)
  • Cozinhar preferencialmente com azeite
  • Aumentar a variedade de sobremesas de baixo valor energético

Cláudia Viegas
Dietista


 
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