Vejamos como: por um lado, quanto mais tempo se passa frente ao televisor, menor é a actividade física e consequentemente menor o gasto energético, resultando num desequilíbrio na equação necessidade/dispêndio de energia. Por outro lado, a televisão parece também relacionar-se com a ingesta alimentar: em diferentes estudos, um maior tempo de visualização de televisão surge associado com um aumento do consumo de alimentos ricos em gordura, de snacks doces e salgados, de refrigerantes, e a uma diminuição da ingestão de fruta e vegetais. Mais ainda, a exposição à publicidade televisiva, particularmente aos produtos alimentares de elevada densidade energética, parece influenciar as preferências alimentares, a selecção alimentar e a ingestão excessiva de alimentos nas crianças.

Curioso é também o facto dos efeitos da visualização de televisão durante a infância e adolescência poderem influenciar os indicadores de saúde na idade adulta, tais como excesso de peso, baixa actividade física, tabagismo e níveis superiores de colesterol.

Assim sendo, aconselha-se:

• Limitar a televisão e outras actividades sedentárias, como sejam os jogos de computador, a 2 horas diárias;
• Promover a actividade física da família: subir escadas, andar a pé, saltar à corda, andar de bicicleta, de skate, fazer escalada, dançar no quarto, passear o cão, jardinagem, jogar à bola na praia;
• Fomentar na família a capacidade critica para analisar as mensagens da publicidade.

Torne a gente da sua casa mais activa – mais saúde, maior qualidade de vida!

Lobstein, T. and S. Dibb (2005). "Evidence of a possible link between obesogenic food advertising and child overweight." Obes Rev 6(3): 203-8.