Por Diogo Ferreira, Dietista

Muitos atletas frequentemente não têm em consideração a importância da hidratação na sua prática desportiva diária nem durante a competição.

De facto, a maioria não está ciente dos efeitos que a desidratação (perda de água corporal) pode ter na performance. Estes incluem:

Em termos práticos, uma desidratação significativa traduz-se numa diminuição da capacidade física, técnica e cognitiva. Adicionalmente, a perda de suor pode contribuir para o desenvolvimento de cãibras em indivíduos predispostos para tal.