“Verificámos que a administração oral de 300 mg de CoQ10 durante uma semana melhorou a performance física durante exercícios de esforço indutores de fadiga numa bicicleta ergométrica. No entanto, este resultado positivo não se verificou no grupo suplementado com 100 mg de CoQ10“, afirmou o investigador principal Kei Mizuno.

A CoQ10 tem propriedades similares às das vitaminas, no entanto, dado que é sintetizada naturalmente pelo organismo, não é classificada como tal. Com uma estrutura química 2,3-dimetoxi-5-metil-6-decaprenil-1,4-benzoquinona, é também conhecida como ubiquinona devido à sua distribuição ubíqua pelo organismo humano.

O nível de CoQ10 produzida pelo organismo começa a diminuir após os 20 anos de idade e a coenzima é concentrada nas mitocôndrias, onde desempenha um papel vital na produção de energia - adenosina trifosfato (ATP). Para além disso, actua também como um potente antioxidante, na preservação dos níveis de vitaminas E e C.

Os investigadores da Osaka City University Graduate School of Medicine, Soiken Incorporation, Kansai University of Welfare Sciences, e Osaka University of Foreign Study, recrutaram os 17 voluntários (idade media de 37,5 anos) e dividiram-nos aleatoriamente para receber suplementos diários de CoQ10 (100 ou 300 mg, Kaneka Corporation) ou placebo, durante 8 dias.

A performance física, testada através da utilização de uma bicicleta ergométrica com taxas de esforço constantes, aumentou nos indivíduos suplementados com doses de 300 mg de CoQ10, em comparação com o grupos de 100 mg e placebo. Para além disso, a sensação subjectiva de fadiga no grupo de 300 mg foi diminuída quando comparada com o grupo placebo.

De acordo com os investigadores, a fadiga é melhor definida como uma dificuldade em iniciar ou manter actividade voluntária e pode ser classificada em fadiga mental e física.

“Pensa-se que as reduções nos substratos energéticos induzidas pelo exercício, as espécies de oxigénio reactivas e a oxidação proteica estão associadas à fadiga física. A CoQ10 é um composto lipossolúvel similar às vitaminas, existente nas células, indispensável na cadeia respiratória da membrana mitocondrial e que actua como um antioxidante essencial na regeneração de outros antioxidantes. Assim, a administração de CoQ10 pode atenuar a fadiga física através das suas funções como antioxidante ou como assistente na fosforilação oxidativa”, explicaram os investigadores.

Fonte: Nutrition (Elsevier). Published online ahead of print 13 February 2008, doi:10.1016/j.nut.2007.12.007