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Eu estava infeliz. Pensei que preocupar-me era a única coisa que podia oferecer naquela altura e como não conseguia controlar o que se passava no estrangeiro, decidi controlar a minha comida. Eu vivia sozinho e, Keto pure durante a maior parte desse ano, provavelmente comia entre 500-800 calorias por dia. Eu tinha muita fome, não fazia exercício, não tinha energia, e o meu estômago estava constantemente em nós, mas perdi 40 libras, o que me fez descer para 160. Era o mais leve que eu tinha sido desde que me lembro (literalmente.

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Eu obviamente tinha que ter sido 160 libras em algum momento da minha vida como eu estava ganhando o peso, Keto pure Encomendar mas eu não tenho idéia de quando isso foi). Pensei que skinny significava saudável, mas mesmo que eu fosse criticas finalmente um peso normal, eu estava longe de ser saudável naquela altura. Comecei a comprar roupas mais pequenas e percebi que as coisas me serviam muito melhor, mas foi de curta duração. Relação Pouco Saudável, Corpo como aplicar Pouco Saudável O destacamento acabou, ele voltou para casa e casámo-nos.

Eu estava pronto para criticas uma etapa de lua-de-mel, mas Keto pure não Encomendar era um casamento feliz ou saudável. Na altura, não sabia, mas as minhas inseguranças por ser a criança gorda misturada com o desespero por atenção dos rapazes levaram-me a um casamento emocionalmente abusivo. A minha viagem de perda de peso diminuiu e o meu peso voltou a subir. Nós muito fast food, raramente exercitados porque estávamos colados às nossas telas de TV e computador, e o estresse do constante conflito entre nós era quase insuportável (especialmente para esta menina agradável às pessoas, Keto pure amante da paz!), então eu comecei a ganhar o como aplicar peso de volta rapidamente.

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E depois continuei a ganhar. E a ganhar. Até Janeiro De 2012. Tinha 40 quilos e tinha medo de voltar aos anos 90. Eu … Exercise…In segredo. Entrei para um ginásio. Só me sentia confortável a usar a elíptica. Eu estava Keto pure com medo de tentar qualquer uma das aulas oferecidas e as máquinas de peso como usar eram farmacia  apenas intimidantes. As pessoas do ginásio parecem saber sempre o que estão a fazer e eu…não sabia. Eu não me sentia em lugar nenhum e eu especialmente não queria que as pessoas vissem minha inadequação do ginásio, então eu passei muito tempo na sala de cinema cardio, onde todas as luzes são diminuídas forum e eles projetaram filmes em uma tela em frente ao equipamento cardio. Tentei um personal trainer por um tempo e odiei.

Uma pessoa que me observava a fazer exercício era. o. mal. Principalmente porque eu era tão fraco que eu lutei com muitos dos exercícios que Keto pure como usar ela me deu e tão doce como esta menina era, ela forum continuamente expressou o quão surpreso ela estava com o quão pouco eu poderia levantar/empurrar/agachar/qualquer outra coisa. Apesar de eu ainda ter 55 quilos a menos do que o meu mais pesado, farmacia  senti-me completamente inadequado e só queria esconder-me. Então, eu abandonei o ginásio e o treinador para treinos que eu poderia fazer em casa (estes são alguns dos meus treinos em casa favoritos).

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Foi quando decidi começar a correr. Sim, a correr. A correr para a perda de peso Sabes, aquela coisa que te Keto pure disse que odiava com paixão? A maldição da minha existência? O assassino da minha auto-estima? Que. Eu opiniões o olhei no rosto metafórico e o abracei (aderindo às ruas laterais com poucos espectadores, lembre-se). Um passo de cada vez. Uma respiração ofegante de cada vez. Fugir foi tão difícil para mim. Em junho de 2012, eu corri meu primeiro 5k (embora minha mãe me batesse. Totalmente embaraçoso.). Se você funciona quiser correr para a perda de peso, confira este guia de iniciante para correr.

O Ano Tudo Mudou Depois de um começo difícil para o ano com um divórcio devastador, 2014 tornou-se um dos anos mais influentes da minha vida (e minha jornada de perda de peso). Esse foi o Keto pure ano em funciona que todas as peças de hábitos saudáveis que eu tinha construído ao longo dos anos finalmente se encaixaram. Correr opiniões tinha começado a dar-me confiança. Já não me apetecia esconder-me. Eu ainda não queria toda a atenção atraída para mim, mas eu me interessei em uma variedade de exercícios naquele ano e estava sempre trabalhando em algo para me manter saudável.

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Tentei aulas de Zumba e cardio kickboxing, o que me empurrou para fora da minha zona de conforto, mas gostei imenso! Um instrutor falou comigo depois da aula e perguntou-me a minha história e recomendou-me que estudasse fitness. Fiquei lisonjeado, mas lembrei-me disso. Fiz ioga, pilates e vídeos da Jillian Michaels. Usei preço o Keto pure meu Fitbit o ano todo, o que me motivou a efeitos secundarios mudar-me mais durante o dia. Peguei meu Collie da fronteira, Boots, para mais caminhadas, estacionei mais longe das lojas, caminhei o caminho mais longo sempre que pude – qualquer coisa para chegar aos meus 10.000 passos!

Eu fugi de vez em quando eu me sentia como ele (e muitas vezes quando eu não queria) e acabou correndo seis 5ks. Fora do exercício, a minha confiança também estava a aumentar. Em vez de apenas ajudar com slides em nossos cultos da Igreja, eu me juntei à equipe de adoração e comecei a cantar preço na frente de nossa congregação todas as semanas. Namorei. Deixei Keto pure a minha pequena zona de conforto e fui em aventuras. Comecei a ter conversas com vizinhos e pessoas na mercearia. Estava oficialmente farto de me esconder das pessoas, e finalmente, após 27 anos, comecei a acreditar no efeitos secundarios meu valor como filho de Deus. Até aquele ano, não fazia ideia de que Deus se importaria com a minha viagem de perda de peso.

Oh, Como Eu Adoro Comida (Aparentemente Comida Saudável, Também! Quem Diria?) A outra coisa que aconteceu em 2014 é que meus gostos começaram a mudar. Essas pequenas mudanças tinham Keto pure somado! Sempre gostei de tudo o que era frito e comida de plástico. Como uma única pessoa, eu tinha a liberdade de armazenar meus armários e geladeira com qualquer comida que eu quisesse. Comecei o ano comprando todos os chocolates e batatas fritas e alimentos congelados que eu amo e rapidamente descobri que esses não eram os alimentos que eu Keto pure queria mais.

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Ainda tinha uma grande variedade de chocolate em casa, mas comi-o com moderação (autocontrolo como esse ainda me parece estranho!). Surpreendentemente, eu queria esparguete squash, iogurte Portugal grego, zucchini, espinafre bebé, onde comprar quinoa e peixe. Aqueci-me lentamente para pescar em meados Keto pure dos meus 20 anos, mas naquele ano, desejei-o e comi-o muitas vezes! E, a não ser que fosse encontrar-me com amigos, não comia fora. Eu costumava sonhar com Big Macs e Sonic’s tater tots e Freddy’s french fries e então quando eu realmente tinha a liberdade de ir a esses lugares sempre que eu queria, acabou que eu realmente não queria.

Eu ainda como gomas salvadoras da vida, chocolate e batatas fritas quando eu quero, mas agora, em vez de uma caixa de barras de nozes (oh, como eu os amo!) desaparecendo em uma noite, eles duravam um mês onde comprar ou mais. Nada estava Portugal fora dos meus limites e isso era a chave para eu comer tudo com moderação. Já Keto pure não acredito em alimentos proibidos na minha dieta. Como resultado de todas essas pequenas mudanças na minha alimentação saudável Keto pure e exercício, eu deixei cair 30 libras naquele ano.

Resumo

E mantive-o afastado desde então. Chega de dieta. Não me obrigo mais a passar pelas moções. Tinha trabalhado à minha maneira, Keto pure um passo de cada vez, para a liberdade alimentar. Agora, esses hábitos saudáveis que desenvolvi na minha jornada de perda de peso são apenas o meu normal, um normal que eu adoro absolutamente viver. Como o que amo, tenho energia e energia para fazer as coisas de que gosto, e sinto-me bem.

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