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Alimentos processados, abundantes em calorias, são normalmente para muitos indivíduos mais “positivos” por alimentos saudáveis. Para muitos de nós, um hambúrguer com batatas fritas parece muito mais apetitoso do que uma sopa de brócolis e também uma salada com rúcula.
Um sorvete é muito mais apetitoso do que um punhado de cerejas. Tão rapidamente quanto nosso cérebro liga o prazer a um determinado alimento, é mais provável que procuremos proativamente consumir mais uma vez.
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Provavelmente, se você nunca tivesse realmente como aplicar Ketosis Advanced Diet para emagrecer comentarios consumido chocolate, nunca teria acabado com os olhos, apesar de exatamente como era adorável e vívida a embalagem do produto na janela da casa.
Alimentos refinados incluem uma alta concentração onde comprar Ketosis Advanced Diet para emagrecer como aplicar de garsimi, açúcar e sal, que você não se localiza nos alimentos que estão no estado natural.
Quando você consome açúcar, seu cérebro libera uma “substância química alegre”, chamada dopamina, no nível do centro dos incentivos da comentarios Ketosis Advanced Diet onde comprar mente, na área chamada centro accumbens.
Esses são os mesmos locais promovidos pelo uso indevido de medicamentos como nicotina ou drogas. Como resultado, o açúcar, devido ao forte efeito do sistema de incentivos na mente, desencadeia os hábitos daquilo que eles estão buscando benefícios – o que você pode fazer para comer em excesso.
Sua mente é sensata.
A “felicidade” química que seguimos para o que cria satisfação, além de alimentos ricos em calorias, que nos ajudaram a sobreviver como uma variedade quando a comida não estava a dois passos de distância.
Hoje, no entanto, vivemos em um ambiente no qual precisamos chegar a alimentos refinados, que incluem uma alta concentração de açúcar e gordura, um foco que não é descoberto no ambiente nativo.
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Se quando você consome uma maçã, ela lança efeitos secundarios Ketosis Advanced Diet para emagrecer como usar uma certa quantidade de substâncias químicas da felicidade, quando você consome um saco de batatas fritas ou M&M, a quantidade de dopamina liberada é muito maior.
Seu cérebro não está acostumado com a enorme quantidade de produtos químicos liberados quando você consome alimentos processados Amazon Ketosis Advanced Diet efeitos secundarios ??e também tenta restabelecer o “equilíbrio”. É por isso que começa a “remover” ou “retirar” dos receptores da dopamina.
Quando você tem menos receptores, precisa de uma como usar Ketosis Advanced Diet para emagrecer Amazon quantidade maior de dopamina para obter exatamente o mesmo efeito – e isso também pode fazer com que você coma ainda mais alimentos processados ??do que antes, para atingir o mesmo nível de incentivo.
Consequentemente, o açúcar, por causa do forte impacto no sistema de incentivos na mente, ativa as ações do que eles estão buscando benefícios – quero dizer, você parece novamente desfrutando dos prazeres do maravilhoso.
Isso indica que o açúcar sim, e também um ligeiro vício … é por isso que, a princípio, é difícil desistir do açúcar, não pelo fato de você não ter autodisciplina ou inspiração.
- 5 truques que certamente irão ajudá-lo a sair mais facilmente para desfrutar de agradáveis
- Agora considere 5 métodos para desistir muito mais facilmente do açúcar (ou diminuir um mínimo da quantidade).
1) inicialmente, você precisa desistir do açúcar Você pode me dizer O que você indica, desejo? Regular como eu desejo … Hmm … bem-vindo a assumir um pouco …
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Geralmente, muitas pessoas certamente terão metade preço Ketosis Advanced Diet opiniões do coração para comer doces, assim como os outros cinquenta por cento para desfrutar de um corpo saudável e também magro e também para ver sempre a quantidade de libra muito menor na balança.
Não fique aterrorizado se for o seu caso. a maioria de farmacia Ketosis Advanced Diet para emagrecer preço nós vive essa sensação de ambivalência – quero me deliciar com os resultados, mas não agir ou transformar alguma coisa.
Infelizmente, isso não é viável do que em um opiniões Ketosis Advanced Diet para emagrecer farmacia globo fictício.
Afinal comer ou comer açúcar é uma escolha de cada um de nós … e você também deve decidir em uma direção ou na outra. Para ajudá-lo a decidir que sua mente é sensata e recomendar (parar o açúcar), faça uma lista de todas as vantagens que você certamente terá se não consumir alimentos açucarados ou se consumir com muito menos frequência …
Não tente desistir do açúcar como uma perda, mas como um ganho de várias outras vantagens (saúde, quilos menos, mais energia e assim por diante). Você não pede para parar de comer e também não depende de planos de dieta ou de outras pessoas que você proibiu que VOCÊ ESCOLHE QUE QUER COMER MENOS AÇÚCAR, uma vez que QUER cuidar de si.
Basta procurar no próprio quintal e também não olhar ansiosamente para o fato de que você tem amigos íntimos que consomem o que querem, sem engordar, assim como respirar ao lado do delicioso chocolate.
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Apesar de desistir do açúcar ou não, Encomendar Ketosis Advanced Diet para emagrecer criticas é necessário que você se comprometa com a sua seleção e fique tranqüilo com ela – afinal, seu objetivo deve ser se alegrar e se tranquilizar por conta própria.
2) Use a regra de 15 minutos .. O forum Ketosis Advanced Diet para emagrecer Encomendar que você acha dos doces anseios? Dura permanentemente?
Antes de pegar a tentação, aguarde 15 criticas Ketosis Advanced Diet forum minutos para ver se o seu dente doce desaparece ou diminui. Entendo que pode ser difícil tirar sua mente do chocolate ou de várias outras recompensas depois que você surgir na mente, mas lembre-se de uma coisa:
- Desejos agradáveis ??desaparecem com o tempo. Você não será forçado a suportar o desconforto e a ansiedade que sente quando pretende comer algo excelente e se abster.
- Além disso, lembre-se sempre antes de sucumbir aos prazeres agradáveis ??do seguinte ponto: c.
Sempre que você resiste à tentação, você aumenta a confiança em você de que prosperará (remova os pensamentos que minou o “não posso”, “não tenho autodisciplina”) e aumenta significativamente suas chances de resistir aos desejos de seguindo, bem como um tempo maravilhoso.
Assim como quanto mais você consome com muito menos frequência e menos açúcar, as tentações certamente serão muito menos frequentes.
3) Faça um experimento … Proponho que nas próximas 48 horas não consuma nenhum tipo de açúcar … também frutas.
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Depois disso, depois de 48 horas. Portugal Ketosis Advanced Diet capsule examine o que aconteceu e responda ao cumprimento das perguntas :.
Como você se sentiu nesses funciona Ketosis Advanced Diet para emagrecer Portugal 2 dias?
Quão difícil foi suportar a necessidade (no intervalo de 0 a 10)? Com que frequência você sentiu um desejo de comida por doces capsule Ketosis Advanced Diet para emagrecer funciona e também por quanto tempo? Em seguida, repita o experimento sempre que quiser, aumentando a duração do bit em que fica sem açúcar todas as vezes.
4) Proíbo que coma alimentos açucarados …
Não pense que você nunca mais consumirá açúcar novamente … Quando você pensa assim, o açúcar acaba sendo a “fruta proibida”, assim como você faz com que você queira comer mais açúcar do que antes que eu o proibisse.
- Tente por 3 minutos para não considerar um elefante rosa … você não o visualiza? 99% das pessoas que fazem este exercício não conseguem executar a tarefa.
- Quando você afirma que nunca consumirá chocolate ou outros alimentos que você goste, o mesmo ponto ocorre.
Sua mente não gosta de restringir o que fazer e também sentiu isso como uma perda.
Como resultado, quando você começa a manter um plano de dieta e também restringe uma lista de alimentos relativamente incontáveis, consegue pensar em alimentos maiores do que acreditava antes …
Dessa forma, você realmente se sente irritado e, ocasionalmente, realmente se sente difícil por não poder consumir o que deseja.
Você tem várias alternativas em mãos :.
Mantenha-o nas porcentagens do seu plano de dieta de seus alimentos preferidos – vamos admitir, nenhuma pessoa obteve gordura de um quadrado do delicioso chocolate; Considere desistir de sobremesas por um breve período (3 dias, 7 dias); em vez disso, sugira que você nunca coma algo excelente na sua vida.
Descubra como você pode preparar doces saudáveis ??e equilibrados, não gordos. Mesmo que eles nunca sejam concluídos com um cremsnit, você certamente o ajudará a apreciar a comida, sem uma tonelada de calorias na embalagem.
Resumo
5) prepare-se com antecedência para encontrar a tentação.
Quando você lida com anseios agradáveis, crie atualmente em uma folha de papel pelo menos sete coisas que você pode fazer. Leve em consideração todos os cenários em que você pode descobrir quando ocorrer a tentação e também considere o que você pode fazer em cada um deles.
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