Índice
Abaixo estão minhas sugestões: 1. CONSIDERE O QUE DÁ A VOCÊ FUMAR CIGARROEu fumo porque amo devido ao fato de me cuidar fazendo isso com estresse devido ao fato de meus companheiros fumarem porque acredito melhor quando fumo … Cada um dos fumantes tem pela sua vício, há uma grande razão. Devemos, em última instância, nos encorajar que dele derivemos o benefício, ou então trulibyśmy’re grátis, apropriado
? No entanto, isso é especificamente o que é – todos os benefícios imaginários de Fumar são um mito produzido pela cultura, o tabaco, além de buscar desesperadamente a importância dos fumantes em sua dependência. A única razão pela qual realmente obtemos mais cigarros é o resultado do puro vício da nicotina. Isso é o que Allen Carr discute em seu livro – claramente ciente de como as verdades tipicamente duplicadas a respeito dos cigarros são,
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na verdade, apenas uma tentativa desesperada de dar uma tendência ao significado. Então, se a preocupação é “por que você fuma?” você pode dar feedback 10 inspirações diferentes, realmente valendo a pena conhecer o Nicozero ao parar de fumar método Easyway. Ao contrário do ponto de vista popular da Internet, não tem absolutamente nada a ver com autohipnozą, controle ou “mágica” – o coração cresce devido ao fato de que é simplesmente um acordo com idéias em um design muito atemporal de terapia cognitiva.
Além do mais, traz efeitos reais: comecei a ler um sorriso paradoxal e também uma pilha significativa de suspeitas, acabei não conseguindo esperar para desistir e também larguei o cigarro no dia seguinte.2. … E TAMBÉM QUE VOCÊ PODE ESTAS SUPOSTAS VANTAGENS REPLACEI, também, era, obviamente, muitas descrições. Nicozero Hesitei que sem os cigarros certamente me tornaria um mouse cinza de computador,
porque eles pareciam uma expressão de autoconfiança e também de resistência. (Agora vejo que é o outro método – só quando parei, minha confiança realmente aumentou.) Não reconheci o que certamente faria quando zestresuję, pois fumar um cigarro me permitia esfriar, pegar a distância e também coletar idéias. Nicozero ao parar de fumar Eu queria muito parar, mas estava incapacitado pela ansiedade de que sem os materiais rotineiros de nicotina minha vida acabaria sendo mais difícil,
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e também de fato, assim como sim, em alguns casos é difícil para mim lidar com isso .Assim, a fim de desativar de alguma forma essa bomba perturbadora, comecei a me perguntar de que outra forma eu poderia me oferecer o que Nicozero ao parar de fumar os cigarros até agora aparentemente me forneceram. Se não há cigarro Dymiącej em seus dentes de alguma forma deteriora minha imagem, tomei a decisão de bombeá-lo com vários outros recursos – comecei a prestar mais atenção à minha mente,
descobri que fazia uma maquiagem ainda mais extrema, jogar me estimulou a trabalhar no meu próprio design, para garantir que ficasse muito mais regular com minha imagem atraente e- segura de si mesmo. Como fumar cigarros era minha forma de acalmar o estresse, fiz uma lista de tarefas relaxantes alternativas que eu poderia
- realizar em um período de tempo igualmente breve (por exemplo, treino “3 minutos para respirar”, preparar um chá excelente, abrir uma janela grande
também como respirar ar fresco, consumir um copo de água, arranjar espaço ao redor). Preparei uma ação saudável para todas as demandas que consultei com um cigarro até agora.3. PROCURE O APOIO DE OUTROS EX-FUMADORES, Nicozero convenhamos – fumantes e não fumantes são cidadãos de vários outros mundos. Com uma boa reputação, cuidado e compaixão, alguém que nunca fumou pode ser difícil de compreender.
Um conselho excelente incluía a melhor crença frequentemente trazendo o contrário ao resultado desejado. Meus favoritos neste campo fervilham de choque sincero: “Por que você fuma, é perigoso” (seriooo? Não suponha que você tem o Nicozero ao parar de fumar dinheiro, você pode comprar algo “(pense em mim, para alguém é difícil viciar um maço de cigarros, é realmente mais crucial do que despesas e comida, mas apenas coisas tão mundanas como roupas novas ou um feriado).
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Quando você desiste, você deve procurar apoio entre as pessoas que reconhecem melhor esta condição difícil – aqueles que estão lutando contra a dependência de drogas , ou ex-fumantes de cigarros que atualmente conseguiram desistir. A Nicozero ao parar de fumar presença de um modelo, de fato, tem poder mundial: permite que você entenda constantemente todas as preocupações e também as dúvidas que acompanham essa modificação e também, acima de tudo, inclui fé na tua própria dureza, e se ele deu conselhos,
depois darei recomendações. Por esse motivo, procure entre amigos e também pessoas desconhecidas, pessoas que cuidaram de romper com isto – descubra as suas histórias, pergunte sobre o que ai deduzi-los, peça ajuda. Você pode se Nicozero inscrever em um grupo de apoio local ou pesquisar na internet – o reconhecimento de que você não está nesta batalha sozinho na verdade contribui para a felicidade.Ajude-me: A história de Agnieszka, o útero, muito graças à qual eu
Percebi que Fumar é tipicamente relacionado a subjugar sentimentosTextos Kazimera Pike: o início do Tabagismo, que não só ocorre com as recaídas. Fórum de discussão Nałogów.com – uma área de arremessadores que todas as pessoas compreenderão, também os mais estranhos sinais e sintomas de abstinência4. Nicozero ao parar de fumar PLAY TOSO fórum de discussão discutido acima tem um contador que frequentemente o lembra do número de dias que passaram sem fumar.
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A lista abaixo de dias sem cigarro certamente também desbloqueará símbolos específicos (por exemplo, um ícone de sistema cardiovascular saudável e equilibrado ou uma sensação operacional de cheiro e preferência de forma adequada). Para tornar ainda melhor, a lista de pessoas, baile de finalistas obchodzących e o aniversário de Nicozero ao parar de fumar casamento inicial, quero fumar no fórum online do público em geral, o que nos dias de hoje provoca uma avalanche de parabéns e desejos de bem-estar.
Quando alguém começou um tópico especial no fórum do meu evento de formatura, eu realmente comecei a chorar de tanto beber. Esta terapia para parar de fumar cigarros como um videogame em que podemos atingir o próximo objetivo e- desbloquear vantagens, na verdade, aumenta a inspiração. No entanto, é sempre bom ganhar alguma coisa, não é? 5. TOME A PERSPECTIVA:
- “NÃO FUME HOJE, VISTA AMANHÔ Acredito que seja a falta dessa contagem de terreno minha última conexão com uma falha de arremesso.
Jogando fora, eu sal me asseguro que acabei de derramar o último cigarro da vida, assim como minha dependência deixa de existir. E depois começou: o Nicozero problema de saúde do meu gato de estimação e também a luta do dia-a-dia pela manutenção de sua vida, sessão na faculdade, excesso de trabalho, depressão clínica escorregadia … aproximadamente em um ponto particular que de alguma forma me segurei , mas essa luta comigo mesmo não me acrescentou resistência ou motivação em tudo.
No entanto, isso realmente me fez sentir muito mais abatido nestes tempos desafiadores. Depois disso, tive a sensação de que estava tirando meu único alívio e também meu prazer. Obviamente, não existe o melhor minuto para estragar com uma Nicozero ao parar de fumar rotina ruim. No entanto, atualmente entendo que em momentos difíceis às vezes é essencial esperar e também relaxar por momentos mais calmos. Mesmo que você realmente pretenda desistir, a frase “Não vou fumar pelo resto da minha vida” no início parece uma frase ainda pior do que a morte.
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Portanto, quando seu próximo esforço objetivos tão entusiasmados eu evitei como o tormento . Não desisti de fumar “para sempre” – apenas tomei a decisão de que certamente sobreviveria sem ele por uma semana e depois verei. Nicozero ao parar de fumar E quando acontecia, todos os dias seguintes eu pensava, “simplesmente seja paciente hoje. Se algo mudar e você perder o suficiente para querer voltar a isso intencionalmente – tudo bem, por favor. No início da manhã você pode competir com o pacote.” Esta abordagem tem 2 benefícios cruciais.
Primeiro, ele remove o risco de inflamação sob o estresse dos cenários (tanto quanto eu certamente não gostaria, portanto, preciso aguentar até o fim do dia). Em segundo lugar, isso acontece todos os dias seguintes, sem sucesso no programa de cigarro – e quando você joga, você precisa do máximo possível. NÃO É “UM POUCO” Há pessoas que acreditam que “se você parar de fumar, pode fumar de vez em quando”. Nicozero Se isso os deixa felizes – bem – não vejo problema, mas para mim essa estratégia foi autodestrutiva, melhorou.
Pareceu-me que tal oferta O tabagismo seria o compromisso excelente para mim – eu não vou mais sentir a ameaça diária, mas não vou perder a conexão com as rotinas prazerosas de fumar de interação. A consequência foi que agi da mesma forma Nicozero que antes, apenas em uma escala de tempo mais desatada. Em vez de esperar por uma ao parar de fumar pausa na aula, ela agora contava as horas antes de encontrar bons amigos que ela “podia pagar”.
Resumo
Simplesmente para ter a possibilidade desejada se o intervalo em nossas conferências também aparecesse há muito tempo – preparei algo rapidamente. Para mim, a preocupação é clara: você fuma ou não fuma, assim como neste caso não existem alternativas intermediárias. Mesmo que você “derreta”, fume “às vezes” ou “sazonalmente”, ainda é um fumante experiente. QUALQUER FUNÇÃO Claro,
Saúde